ميني كورس هيساعدك تفهم اكتر عن القلق وكيفية التعامل معه بفعالية. يهدف الكورس إلى مساعدتك على فهم القلق بشكل مختلف، والتعرف على الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي، وأشهر اضطرابات القلق. كما يقدم الكورس مهارات وعادات يومية لتحسين طريقة التعامل مع القلق.
ستتعلم أيضًا كيفية التعرف على الأعراض الجسدية للقلق وإدارتها، ممارسة تمارين الاسترخاء، والتعامل مع الأفكار المقلقة من خلال التدوين. الكورس يقدم خطوات عملية لتقليل تأثير القلق على حياتك ووضعه في حجمه الطبيعي بدلاً من الهروب منه.
رحلة تعلم ستغير طريقتك في رؤية القلق والتعامل معه بمرونة وثقة.