0 (0 Ratings)

Break Anxiety Cycle

عن الكورس

ميني كورس هيساعدك تفهم اكتر عن القلق وكيفية التعامل معه بفعالية. يهدف الكورس إلى مساعدتك على فهم القلق بشكل مختلف، والتعرف على الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي، وأشهر اضطرابات القلق. كما يقدم الكورس مهارات وعادات يومية لتحسين طريقة التعامل مع القلق.

ستتعلم أيضًا كيفية التعرف على الأعراض الجسدية للقلق وإدارتها، ممارسة تمارين الاسترخاء، والتعامل مع الأفكار المقلقة من خلال التدوين. الكورس يقدم خطوات عملية لتقليل تأثير القلق على حياتك ووضعه في حجمه الطبيعي بدلاً من الهروب منه.
رحلة تعلم ستغير طريقتك في رؤية القلق والتعامل معه بمرونة وثقة.

Course Curriculum

اكسر دايرة اللقلق
ميني كورس هيساعدك تفهم اكتر عن القلق وكيفية التعامل معه بفعالية. يهدف الكورس إلى مساعدتك على فهم القلق بشكل مختلف، والتعرف على الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي، وأشهر اضطرابات القلق. كما يقدم الكورس مهارات وعادات يومية لتحسين طريقة التعامل مع القلق. ستتعلم أيضًا كيفية التعرف على الأعراض الجسدية للقلق وإدارتها، ممارسة تمارين الاسترخاء، والتعامل مع الأفكار المقلقة من خلال التدوين. الكورس يقدم خطوات عملية لتقليل تأثير القلق على حياتك ووضعه في حجمه الطبيعي بدلاً من الهروب منه. رحلة تعلم ستغير طريقتك في رؤية القلق والتعامل معه بمرونة وثقة.

  • القلق هو الضيف التقيل
    01:19
  • ايه هو القلق ؟
    03:20
  • القلق الطبيعي والقلق المرضي
    03:30
  • ايه اسباب اضطرابات القلق ؟
    03:36
  • بتتعامل ازاي مع القلق ؟
    04:05
  • الاعراض الجسدية بتاعت القلق
    03:35
  • تمارين الاسترخاء
    03:41
  • ازاي نحط القلق في حجمة الطبيعي ؟
    01:58
  • او التدوين Journaling
    05:29
  • كفاية هروب من القلق
    05:05
  • الموضوع مش ابيض او اسود
    01:28

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet
850,00 EGP

A course by

Tags